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Richtiger Gewichtsverlust

Die Ernährung in erster Linie - ist die Grenze. Einschränkungen sind unterschiedlich. Jemand selbst in süß zu begrenzen, jemand in das Mehl, das jemand sich weigert, eine Flüssigkeit, die während der Woche zu essen und zu trinken, die so genannte Trink Ernährung und so weiter. Jemand hat sich nichts wollen Getränke und Schlankheitskapseln slim-women.de zu begrenzen. Lassen Sie sich auf die Tatsache zurück, dass die Ernährung - diese Einschränkung. Sie können die folgende Situation vor. Fed Mädchen Luba Brötchen, Süßigkeiten, Chips, Burger, und ein Tag beschloss sie, auf dem Buchweizen Diät zu sitzen, wo es nicht ihre Liebling Schokolade oder Brötchen ist, keine Kartoffeln, aber es gibt nur einen Griechen. Was wird mit ihrem Körper passiert? Ja, am ersten Tag, vielleicht wird alles in Ordnung sein, aber was kommt als nächstes? Der Körper wird diese Nahrung benötigt, das eine lange Zeit nährt. Solche Forderungen des Körpers kann zu Ausfällen führen, die Staus zu Eis Marmeladen und Eis führen Gewinn zu gewichten, und der Weg, die geleistet wurde, wird es nutzlos. Dann, wie kann das sein? Es gibt 3 effektive Möglichkeiten der verhassten Kilogramm loszuwerden.

Richtiger Gewichtsverlust - Diät

Die erste Methode:

Effektive Gewichtsverlust - Gewichtsverlust ist allmählich. Ein solcher Gewichtsverlust ist notwendig, mit Schneiden Kalorien zu starten, das heißt, wenn Sie 2000-2500 Kalorien essen früher in den Tag, aber jetzt müssen Sie 1.200 Kalorien pro Tag essen. Der nächste Schritt - alle 5 Stunden in kleinen Portionen zu essen. Weiter - viel Wasser trinken (1,5-3 Liter pro Tag). Der nächste Schritt wird - die schrittweise Beseitigung von schädlichen Produkten (Mehl, süß, Fett und so weiter). Weiter - zu lieben Sport. Und der letzte Schritt - mehr Obst, Gemüse, Kräuter. Beispiel Diät: Frühstück: Haferflocken mit Honig + grünem Tee b / d; Snack: ein Apfel und eine Banane; Mittagessen: Fisch mit Beilage aus Reis und Gemüse; Snack: Gemüsesalat; Abendessen: Suppe aus roten Linsen.

Der zweite Weg:

Es gibt Menschen, die den Tages sind, und ohne die süße können nicht leben. Wie kann es sein? Es gibt das folgende Energiesystem. Ja, auch mit einer großen Liebe für Süßigkeiten, können Sie Gewicht verlieren. So ist der Punkt dieses Systems ist, dass Sie zum Frühstück essen können, die bis zu 12 Stunden des Tages ist, alles, was will: Brot, Süßigkeiten, Eis, Buchweizen, Fisch und so weiter. Mittag- und Abendessen auf diesem System muss korrekt sein, das heißt, nicht süß, Mehl, gebraten, fettig. Der Hauptfehler, die viele erlaubt: bis zu 12 Stunden am Tag nur zum Frühstück (für eine Aufnahme von Nahrung) kann alles sein, was Sie wollen. Es lohnt sich auch Zeit, um Sport zu widmen.

Schließlich ist ein dritter Weg:

Intuitive Essen. Unterm Strich ist, dass Sie 1 essen, wenn der physische Hunger erscheint. 2. Essen, um den sehr Hunger Sattheit abzuwehren. Und 3. essen, was Sie wollen, ob es Süßigkeiten, Suppe, Obst und so weiter. Aber diese Methode kann folgende Fehler vermeiden: 1. Führen Sie nicht die Möglichkeit, zwischen dem physischen Hunger aus moralischem 2. unterscheiden Sie nicht wissen, wie das Sättigungsgefühl fühlen. 3. „Angst“ Nahrung der Diät.

Verpfänden richtige Ernährung - es ist eine ideale Wahl für die Stromversorgung selbst. Gesundheit!

 
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